据《2021眼健康及干眼科普报告》称

我国干眼症的发病率高达21%-30%

也就是说

每5个人中至少有1人患干眼症 

如果你患有干眼症，首先需要纠正各种引起干眼的危险因素。以下是一些具体的建议：

1. 减少手机、电脑等电子产品的使用时间，每用眼1小时左右休息15分钟。

2. 减少隐形眼镜的使用时间，尽量佩戴框架眼镜。

3. 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当运动，保持轻松愉悦的心情。

4. 练习多眨眼，以保持眼睛湿润。

5. 尽量改善工作环境，避免直对空调风口，增加环境湿度。

6. 适当热敷可以改善睑板腺功能。

7. 如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。

定期进行眼科检查

保持良好的用眼习惯和生活方式